热度 2|
1、桂圆莲子汤
经期过后的女性,应该进食一些补血类的食品,让自己面色红润万人迷。
材料:桂圆8颗 红枣10颗 莲子二十颗 银耳三朵 红糖1汤匙(15克)清水1000毫升(1升)
步骤:
1)银耳泡发,去除黄根,莲子泡发。
2)将桂圆肉,红枣,莲子,银耳用清水洗净,一起放入锅中,倒入1000毫升的清水,大火煮开后调成小火,继续炖煮20分钟。
3)煮好后,趁热加入红糖搅匀即可食用。
2、补血圣品 核桃芝麻阿胶膏
阿胶250克、黄酒250ml、冰糖250克、热水100ml、炒熟黑芝麻适量、核桃仁(捣碎)适量
做法:
1、 将阿胶捣碎放入一个可以加热、密封的容器内,加入黄酒。
2、 加盖浸泡2-3天。
3、 浸泡好的阿胶加入热水、冰糖、黑芝麻、核桃仁。
4、 将容器放入蒸锅内蒸0.5-1小时,中间适当搅拌至完全融化,取出晾凉放入冰箱冷藏,吃的时候取适量加开水搅匀即可。
阿胶:味甘,性平;归肺、心、肝、肾经;具有补血,止血,滋阴润燥的功效。
3、暖胃补血养颜 黑芝麻小米粥
材料:小米 大枣 黑芝麻粉 红糖(所有的材料根据自己的需要决定量的多少)
做法:1.将小米洗净放入足够的水煮成粥(米还未开花的状态|)
2.放入切成小块的红枣,熬至米粒开花
3.放入黑芝麻粉搅匀
4.再放入红糖搅匀,关火即可
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